اسکات چیست؟

این حرکت که به شکل اسکوات هم نوشته و خوانده می‌شود، به قدری سرشناس است که آن را به‌عنوان مادر حرکات ورزشی در بدنسازی می‌شناسند! این حرکت یکی از کاربردی‌ترین تمریناتی است که در موقعیت‌های مختلف می‌توان از آن استفاده کرد.

انجام منظم اسکات پا به کاهش آسیب‌دیدگی ورزشی کمک کرده و به سبب این‌که قسمت‌های مختلف بدن را درگیر می‌کند، به مرور زمان کاراییِ بدن را بهبود می‌دهد به‌طور خلاصه از شگفت‌انگیز بودنِ این تمرین بخواهیم بگوییم باید بدانید که بسیاری از متخصصان، اسکوات را تمرینی برای کل بدن به حساب می‌آورند!

فواید اسکات

اگر به دنبال یک حرکت ساده و بسیار کارآمد هستید که قدرت و قوام عضلات شما را بهبود دهد، بهترین گزینه ممکن برای شما “اسکات” است. اسکوات یکی از تمرینات پرطرفدار قدرتی است که در حال حاضر توسط ورزشکاران، بدنسازان و حتی عموم مردم برای بهبود قوام و ظاهر عضلات پشت و پا استفاده می‌شود.

بسیاری همیشه این سوال را دارند که اسکات یا اسکوات چه فوایدی برای پا و بدن دارد .

در ادامه به تعدادی از فواید آن اشاره می کنیم .

• افزایش طبیعی سطح تستوسترون
• فشار بر چندین گروه عضلانی به صورت همزمان
• افزایش قدرت دیگر عضلات
• افزایش عملکرد در دیگر ورزش ها
• تقویت زانو