آرشیو دسته بندی : آموزشی
تاثیر حرکات کششی قبل و بعد از ورزش
حرکات کششی افزونبر افزایش بازدهی عضلات، احتمال ابتلا به درد عضلانی را کاهش میدهند و حتی روی کاهش ابتلا به بیماریهای قلبی
ادامه مطلب8 ورزش مناسب برای افزایش وزن و عضله سازی
معمولاً افرادی که بدن لاغری دارند، روشها و ترفندهایی را انجام میدهند تا حجم عضلات و وزنشان افزایش یابد. اما آیا میدانستید
ادامه مطلب9 راهکار برای کاهش وزن جوانان
سال های نوجوانی و جوانی سخت ترین دوران است. زمانی که نوجوانان و جوانان تحت فشار های زیادی هستند: درس، امتحانات، برنامه
ادامه مطلبعلت بدندرد پس از فعالیت بدنی شدید چیست؟
بدن درد پس از ورزش چیزی است که همه آن را تجربه کردهاند. علت درد عضلانی پس از ورزش چیست و آیا
ادامه مطلبعضله سازی به سبک دوی سرعت!
چه کسی است که تمرین هوازی را دوست داشته باشد؟ اگر شما نیز همانند اکثر تمرین کننده گان در باشگاه که تنها تمرکزشان روی
ادامه مطلبالپتیکال یا اسکی فضایی چیست؟
دستگاه الپتیکال یا X-trainer یک وسیله تناسب اندام نسبتاً جدید است که هم میتواند در خانه، و هم در باشگاههای ورزشی، مورد
ادامه مطلبمکمل بدنسازی چیست؟
مکملهای بدنسازی به مجموعهای از ترکیبات مختلف گفته میشود که عمدتاً توسط افرادی که در بدنسازی، وزنهبرداری، ورزش های رزمی و ورزشهای
ادامه مطلبآیا اعتیاد به ورزش واقعی است؟
برای بسیاری از مردم، نگرانی در مورد “ اعتیاد به ورزش “ همان اندازه عجیب به نظر میرسد که آنها در مورد
ادامه مطلببدترین راههای کاهش وزن (به همراه روشهای صحیح)
تحلیل عضلانی … هوسهای شدید غذایی … آسیب متابولیکی … افسردگی … تمام این مصیبتها و موارد بیشتر زمانی که بدترین
ادامه مطلبراهنمای خرید تردمیل و مزایا و معایب آن
تردمیل چیست؟ تردمیل (treadmill) ابزاری ورزشی است که برای در جا راه رفتن، دویدن آهسته و دویدن سریع بوجود آمده است. در
ادامه مطلب