کار با تردمیل علاوه بر اینکه می‌تواند یک تمرین هوازی جذاب باشد درعین‌حال طاقت‌فرسا نیز خواهد بود؛ اما در کنار آن با توجه به افزایش قیمت دستگاه‌های هوازی، انجام سرویس‌های دوره‌ای و نگهداری مناسب برای حفظ بهتر عملکرد دستگاه و افزایش طول عمر امری لازم و ضروری است؛ بنابراین اگر طبق برنامه و اصولی کار نکنید ممکن است باعث آسیب رساندن به دستگاه شوید

داشتن یک تردمیل بسیار شبیه یک وسیله نقلیه است. اگر می‌خواهید این دستگاه که از پرکاربردترین تجهیزات بدنسازی محسوب می شود به‌زودی مستهلک نشود و روش نگهداری از تردمیل را به‌خوبی فرابگیرید، بایستی برخی کارهای ساده ولی مهم را برای نگهداری از آن انجام دهید. همان‌طور که می‌دانید هزینه خرید تردمیل و سایر لوازم هوازی در چند سال اخیر افزایش چشمگیری داشته است؛ اما با تعمیر و نگهداری صحیح تردمیل می‌توانید در هزینه‌های خود صرفه‌جویی نمایید. در اینجا نکاتی مهم از روش‌های نگهداری و تعمیر تردمیل در منزل را به شما آموزش خواهیم داد پس در ادامه با ما همراه باشید.

تردمیل را روی یک سطح صاف قرار دهید

یکی از روش‌های نگهداری درست از تردمیل خصوصاً در منازل این است که سطح زمین برای قرارگیری این دستگاه بایستی کاملاً صاف و تراز باشد. دلیل این امر این است که تسمه در سطحی صاف به‌طور یکنواخت در امتداد Traedmil حرکت می‌کند و فشاری برابر به دستگاه وارد شود. بنابراین اگر تردمیل شما روی سطحی ناهموار قرار بگیرد، کمربند یا تسمه سریع‌تر از آنچه که فکر می‌کنید ممکن است خراب شود. به‌هیچ‌عنوان زیر تردمیل از لاستیک‌های گرانولی و یا کف‌پوش‌های انعطاف‌پذیر استفاده نکنید زیرا سنگینی دستگاه موجب ترکیدن لاستیک زیر آن شده و علاوه بر تکان‌های شدید هنگام تمرین آسیب‌های جدی نیز به دستگاه وارد می‌کند. اگر در آپارتمان زندگی می‌کنید و نگران سروصدا دستگاه هنگام تمرین هستید، حتماً تردمیل هایی را خریداری نمایید که دارای ضربه‌گیر باشند.

دستگاه خود را تمیز نمایید

متأسفانه در بسیاری از باشگاه‌ها بعد از هر بار استفاده فرصت تمیز کردن منظم دستگاه از عرق بدن و یا گردوغبار وجود ندارد؛ اما در منزل شما فرصت رسیدگی به آن رادارید بنابراین زمانی که تمرینتان تمام می‌شود و یا به‌صورت هفتگی، می‌توانید دستگاه را از آلودگی تمیز نمایید. بهترین ایده استفاده از یک دستمال مرطوب خواهد بود. استفاده از شوینده‌ها بسیار قوی اصلاً توصیه نمی‌شود.

تمیز کردن تسمه تردمیل

تسمه یکی از اجزای تشکیل دهنده تردمیل است که تمیز کردن لابه‌لای  آن با استفاده از پارچه گزینه بسیار مناسبی است. نظافت این بخش از دستگاه بسیار مهم است زیرا بیشترین آسیب و ساییدگی را خواهد داشت. استفاده پارچه مرطوب باعث خواهد شد بقایای خاک و گردوغبار از مسیر خارج شود. همین امر تأثیر بسیاری را بر روی توان خروجی موتور خواهد داشت و طول عمر تسمه را نیز افزایش می‌دهد.

تمیز کردن موتور تردمیل

جالب است بدانیم طبق دستورالعمل مراقبت از تردمیل متناسب با افزایش طول عمر تردمیل تمیز کردن موتور یکی از مهمترین کارها است و معمولاً با حداقل ماهی یک‌بار مفید خواهد بود. اگر ماهانه یک‌بار اقدام به این کار می‌کنید بهتر است حداکثر 15 دقیقه برخی از گردوغبارها را با استفاده از لوله جاروبرقی خارج نمایید. دقت کنید تا دستگاه به برق متصل نباشد.

روغن کاری تردمیل

اکثر تردمیل های خانگی می‌بایست مرتب روغن‌کاری شوند. به همین دلیل مسئله روانکاوی تسمه‌ها و غلتک‌ها امری لازم و ضروری می‌باشد. بسته به میزان استفاده شما از دستگاه معمولاً بهتر است هرماه یک‌بار زیر تسمه چک شود و در صورت خشکی، روغن‌کاری انجام گردد. روغن سیلیکونی 100% بهترین و مرغوب‌ترین نوع روغن می‌باشد. بیشتر این محصولات در بازار به‌صورت بطری‌های 100 تا 1000 سی‌سی عرضه می‌شوند اما برخی دیگر نیز به‌صورت اسپری خواهند بود. دستگاه‌های باشگاهی نیز اکثراً دارای روغن‌کاری خودکار می‌باشند. در غیر این صورت مراحل گفته‌شده را نیز برای این مدل از دستگاه‌ها اجرا کنید.

محکم کردن تسمه تردمیل

اگر تسمه زیر پایتان تکان زیادی دارد و یا به‌درستی نمی‌چرخد، حتماً می‌بایست تسمه آن تنظیم شود. برای این کار بهتر است از نصاب‌های خود شرکت کمک بگیرید. لازم به ذکر است در اکثر تردمیل های امروزی معمولاً دوپیچ وجود دارد که می‌توانید از طریق آن تنش‌های اضافی را تنظیم نمایید. پیشنهاد می‌کنیم به کتابچه راهنمایی کاربر مراجعه نمایید.

تسمه تردمیل را تعویض نمایید

 درصورتی‌که عمر مفید تسمه رو به اتمام است و طولانی‌مدت از آن استفاده کرده‌اید پیشنهاد ما برای اصول نحوه نگهداری تردمیل در این بخش تعویض تسمه خواهد بود. بسته به اینکه می‌خواهید خودتان این کار را انجام دهید و یا به سرویس‌کار بسپارید بهتر است متناسب با مدل دستگاه از تسمه باکیفیتی استفاده نمایید. اکثر تسمه‌های تردمیل دارای ضمانت خواهند بود. سعی کنید تا تسمه‌ها را از شرکت‌های معتبر تهیه نمایید.

استفاده از محافظ جریان الکتریکی

شما می‌توانید با خرید یک محافظ برق اصلی از هزینه‌های میلیونی و سرسام‌آور تعمیرات و خرید دوباره جلوگیری نمایید. درصورتی‌که از محافظ‌های برق استفاده نکنید احتمال آسیب‌دیدگی به موتور دستگاه در اثر نوسان جریان برق دوچندان خواهد شد.

سرویس دوره ای تردمیل

سرویس کردن تردمیل در بازه های زمانی مشخص یکی دیگر از روش‌های مهم جهت محافظت و نگهداری از تردمیل است که به شما کمک می‌کند از سلامت قطعات دستگاه آگاه شده و در صورت وجود مشکل برای تعمیر آن‌ها اقدام کنید. هر ماه یکبار تمام قطعات دستگاه را به خوبی بررسی کرده و از سفت بودن یا کارکرد درست آن‌ها مطمئن شوید. البته بهتر است برای انجام این بازبینی از یک فرد متخصص کمک بخواهید.

به طور کلی پس از هر 20 ساعت استفاده یا حداکثر هر 4 ماه یکبار تردمیل خود را روغن کاری کنید. برای روغن کاری به مهارت و یا تجهیزات خاصی نیاز ندارید، فقط کافی ست مقاله روغن کاری تردمیل را مطالعه کنید تا با تمام نکات مهم در این زمینه و نحوه صحیح انجام آن آشنا شوید. معمولا در زمان خرید تردمیل، فروشنده نکات لازم را به شما خواهد گفت. برخی تردمیل‌ها هم از قابلیت روغن کاری به صورت خودکار بهره می‌برند و به این صورت کار شما بسیار ساده می‌شود. تنها کافیست مخزن روغن آن را پر کنید تا دستگاه عمل روغن کاری را به صورت اتومات انجام دهد.

موتور تردمیل اصلی ترین بخش و مرکز فعالیت دستگاه محسوب می‌شود، بنابراین از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. علائمی مانند بوی سوختگی یا قطع و وصل شدن حرکت تسمه، نشانه وجود آسیب‌دیدگی موتور است و باید سریعا بررسی شود.

تعمیر موتور تردمیل و شناسایی آسیب آن باید توسط متخصصین و تعمیرکاران حرفه ای صورت بگیرد. بنابراین توصیه می‌شود در صورت بروز مشکل با یک فرد حرفه ای در این زمینه تماس بگیرید.