اسکات چیست؟ اسکوات یا اسکات (به انگلیسی: Squat)، یک حرکت قدرتی است که در آن شخص با خم کردن پاها، وزن بدن خود

دوچرخه ثابت برای لاغری شکم، ران‌ها و پهلو وسیله ورزشی بسیار مفیدی است. دوچرخه ثابت روشی کارآمد و موثر برای سوزاندن کالری‎‌ها

کار با تردمیل علاوه بر اینکه می‌تواند یک تمرین هوازی جذاب باشد درعین‌حال طاقت‌فرسا نیز خواهد بود؛ اما در کنار آن با

برای افزایش سرعت چربی سوزی تمرینات بدنسازی بهتر است یا هوازی؟ تمرینات ورزشی چربی سوز کلید یک برنامه‌ی سالم تناسب اندام هستند.از

اغلب افراد برای لاغری از تردمیل استفاده می‌کنند. تردمیل یک دستگاه ورزشی است که به شما اجازه می‌دهد تا در جایی ثابت